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自閉症スペクトラム+統合失調症の28歳です

パワージェイジム2 3日目

パワージェイジム2を1日に150セット×3回やっています

平常時:14.1cm
怒張時:19.3cm
怒張時の笠幅:5.0cm
怒張時のエラ幅:1.4cm
怒張時の円周:13.0cm

 

【ジェルク運動】

 

測定のみしました

 

時間を決めないとイカンな……ズルズルとやらないで就寝時間まで来てしまう

 

午後18時〜19時ごろにやることにしよう